在夏季大家是需要每天沐浴的,因为夏季的温度高,出门容易流汗,清洗是很有必要的事情,也是保持大家健康的一种习惯。日常的沐浴是大家每天要做的事情,看起来好像是简单的习惯,其实做的对也是一种养生。日常沐浴是为了能够让我们拥有干净的身体,去除一些灰尘什么的。那么你们知道要如何沐浴才能起到养生功效吗?贵阳中医风湿病医院好不好?
如何沐浴养生
第一浴——浴头
又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。
第二浴——浴耳
双手置于耳前,来回搓动36下。肾开窍于耳,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功,可提高免疫力,预防感冒。此外,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾,还能起到对全身按摩的作用。
第三浴——浴腹
双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。有补肾壮阳,运脾导滞、减肥排便的功效。
第四浴——浴腰
双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。
第五浴——浴足
每天晚上睡觉前,用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次,然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾,有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。
以上这些沐浴就是和大家总结的几点,想要做好沐浴,在日常生活中,大家就应该做好预防,对于不同部位进行沐浴,做好这些保养也是具有养成的效果哦。只要大家做好这些,对身体的保养也是很有效果的。尤其是在睡觉之前,大家应该注意做好身体的沐浴,这样对于睡眠的促进是很有好处的哦。最后,希望大家要做好这些沐浴哦。