减肥一直都是很多小姐姐、小哥哥都特别喜欢讨论的话题。爱美人士总想通过一些特别的方法，让自己身材变得更加完美，从而增加自己的自信。但是，总有些人通过错误的方法让自己瘦下来，好比如说拉肚子，很多人就会误以为拉肚子能减肥。那么，到底拉肚子减肥吗？怎样减肥最有效？一切的谜底都不是问题，下面就带领大家正确的减肥吧！贵阳痛风性关节炎怎么治疗好？

　　拉肚子减肥吗？

　　拉肚子可能会短暂性的减肥，由于腹泻那几天出现食欲明显下降、纳差、营养不良，所以出现短暂性的体重下降。但是随着病情的恢复，饮食会跟着恢复正常，这时体重也会恢复正常，所以靠腹泻来减肥，这种做法是不科学的。尤其是不能购买一些，比如保健品类的，因为不但达不到减肥的效果，有可能还会出现肠道菌群紊乱等其他并发症的发生。总而言之，拉肚子减肥是一种不健康的减肥方式，如果拉肚子很严重，是还会影响到人体的正常肠道环境的，引起人的电解质的流失和人体脱水。

　　建议通过严格控制饮食和加强锻炼来减肥，每餐八分饱，低脂低热量饮食，保持大便通畅。而且要坚持每天抽半个小时以上的时间锻炼，以慢跑为主，尤其是晚饭后的时间，锻炼结束后，不可以再进宵夜，可以适当的吃水果，长期坚持下来，肯定可以见到明显的效果。

　　怎样减肥最有效？

　　要点一、多喝水，喝够水

　　水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！

　　要点二、蔬果类零食

　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材！

　　关于拉肚子减肥吗这个问题，相信大家心里一定有数了吧，不要再让自己陷进错误的减肥中哦，一定要正确科学的减肥，让自己早日拥有好身材，更加自信哦！